南方医科大学学报

作者：肖超群,牟纯玮,周霞

目的探讨正念冥想训练对改善围绝经期妇女焦虑、抑郁和睡眠障碍的应用效果。方法对广州市白云区121名伴焦虑、抑郁或睡眠障碍的围绝经期妇女进行正念冥想训练干预，干预前后采用焦虑自评量表、抑郁自评量表与匹兹堡睡眠量表对围绝经期妇女焦虑、抑郁与睡眠状况进行问卷调查。结果121名研究对象在正念冥想训练后焦虑自评量表得分为48.26±6.47、抑郁自评量表得分为50.27±6.54、匹兹堡睡眠问卷得分为10.64±4.38，其焦虑、抑郁与睡眠障碍水平较干预前都显著降低（t=3.865、4.541、5.596，P<0.01）。不同自主练习频次受试者症状缓解率显著不同（P<0.01），自主练习次数越多，受试者焦虑、抑郁与睡眠障碍缓解率越高（P<0.01）。结论正念冥想训练可以有效改善围绝经期妇女焦虑抑郁状况，提高睡眠质量，练习频次越多，效果越明显。可作为提高围绝经期妇女心理健康水平的干预方法在临床推广。

来源：2019年第08期

《南方医科大学学报》期刊编辑部

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